美味しくキレイに♪美容にいい食べ物

こんにちはSWAN新栄店の郡山です(^^)/

美容に良い食べ物を取り入れて毎日楽しく綺麗になりましょう。
今回はそんな食べ物を5つご紹介します！

1．豚肉
豚肉にはたくさんの栄養素、そしてタンパク質がつまっています。
お肉だとカロリーが気になる人も多いと思いますが、実は豚肉はそんなにカロリーが高くありません。美肌のためにも毎日食べたいもの。
それにコレステロールを下げる脂肪酸やビタミンB1も含まれています。

2．キウイ

果物の王様、キウイ。キウイにはビタミンCがたくさん含まれています。
酸化は老化を進行させますので、キウイを食べることでアンチエイジング効果も期待◎

3．トマト
トマトに含まれているリコピンも強い抗酸化作用があり、シミやシワの予防にも効果◎。
特に夜食べましょう。そうすると朝までに全身にリコピンの栄養がまわるので朝からお肌の調子が抜群です。

4．大豆
大豆にはイソフラボンが入っており、それが女性ホルモンと似た働きをします。
肌の調子がよくなり、ハリや弾力が出てきますよ。

5．卵
アミノ酸がたっぷり含まれている卵。そして卵はビタミン・ミネラル良質なタンパク質も豊富。
ちなみに加熱して食べるほうが美容成分を摂取しやすいこともポイントです。



食べ物で私達の体は作られています。
いくつか美容に良い食べ物をご紹介しましたが
それだけを摂れば美肌が叶うというものでもありません
毎日の食事を見直してみて、食べ物で美しくなりましょう！

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