白湯の魅力♪

今、女性の間では飲んでキレイになる＊方法が流行っていますよね(´▽｀)
今回はモデルさんやセレブなどキレイと言われる方たちが
みんな飲んでいる　白湯の魅力をご紹介します♪

白湯はただの水が温まっただけ！と考えている方もいるかも知れません
しかし、温まっていることで５つのイイことポイントがあるんですよ(*'▽')

１、消化力アップ
２、基礎代謝アップ→やせ体質に
３、免疫力アップ→ホルモンバランスが整う
４、透明美肌に
５、精神的ケア→性格が明るくなる
　
キレイになりたい女性へおすすめの飲み方＊
１、１日に飲む量・・・８００～１０００ｃｃ
２、やせ効果を期待するなら・・・散歩後に１００ｃｃ
３、ゆっくり飲む
４、チェイサーとして冷たいものと一緒に

白湯には、こんないいことが沢山(´▽｀)
ぜひ試されてみてくださいね♪

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鹿児島市新栄町９-１
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ＴＥＬ　　099-298-5533
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●谷山店●
Ｍａｋｉｎｇ　Ｂｅａｕｔｙ　Ｓａｌｏｎ　ＳＷＡＮ　谷山店
鹿児島市上福元町3873-11
整骨院庵隣（※南高校前）
ＴＥＬ　　099-822-3355

●国分店●
Ｍａｋｉｎｇ　Ｂｅａｕｔｙ　Ｓａｌｏｎ　ＳＷＡＮ　国分店
霧島市国分中央1丁目14-2タウンヒル田畑1Ｆ
整骨院庵隣（※第一工業大学そば）
ＴＥＬ　　099-573-6833
ネット予約→http://b.hpr.jp/kr/hp/H000329422/

ココナッツオイルの注意事項

皆さんこんにちは。新栄店の大山です。


今、雑誌やテレビで取り上げられている話題の「ココナッツオイル」。
女優・モデルの方々も取っている方が多いですよね。


美と身体に良いココナッツオイルですが、認識の違いや使用方法で身体にもたらしてくれる効果が
変わってきます。

注意事項として４つあります。
1．ケトン体は体内の脂肪からも合成されるので朝食・昼食の糖質制限ができれば、ココナッツオイルは朝の大さじ1杯だけでOK。

2．ココナッツオイルをとった時「気持ち悪い」と感じる人もいますが、ケトン体はスイッチオンしたことによる一時的なものなので心配はないです。

3．下痢をする人もいるが、慣れると改善されます。下痢が続くようなら摂取量を控えるといいです。

4．体重が減らない場合には何らかの理由でケトン体の血中濃度が上昇しないことがあります。医療機関でケトン体の数値をチェックすることをオススメ。


最近では、多くのココナッツオイルが販売されているのでどれが自分に合うか色々試されてみるのもいいですね☆

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太りにくい体質の作り方

こんにちは(o^^o)
谷山店の兵頭です♪
夏も中盤に差し掛かりましたね。
暑くて薄着をしたくても、体型のせいで好きな服を遠慮してませんか？

自分の体型に満足してない！好きな服を着たい！そんなアナタは、1日のスタート朝食から見直してみましょう！

次の症状に当てはまるダイエッターさんさ特に朝食を摂ることを意識してみましょう。

・朝から眠い、だるい、頭がぼーっとする
・昼、夜ついつい食べ過ぎてしまう
・少し食べただけで太る
・お菓子がやめられない

朝食を抜くと脳に栄養がいかない為、朝から眠さ、ダルさを感じやすくなり、頭もぼーっとします。
また、昼、夜の食事までの空腹時間が長くなると、どか食いの原因になるだけではなく、昼食てま血糖値が急上昇し、脂肪が蓄積されやすくもなります。
そして、お菓子がやめられないという方も、朝食を抜くことで1日の必要栄養素が不足し、それを甘い物やしょっぱい物で満たそうとする為なのです。

◇そんな方にオススメの朝食法◇
ダイエットの基本朝食は
糖質＋タンパク質です。
〔朝食オススメ食材〕
糖質類
・ごはん（雑穀米や玄米）
・パン（ライ麦パンなど）
・フルーツ（キウイ、バナナなど）

タンパク質
・納豆
・卵
・チーズ
・ヨーグルトなど

オススメ食材で朝ごはん習慣をつけて、太りにくい体質作りをしましょう！大切なのは、少しでも良いから毎日食べる事です☆

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美味しくキレイに♪美容にいい食べ物

こんにちはSWAN新栄店の郡山です(^^)/

美容に良い食べ物を取り入れて毎日楽しく綺麗になりましょう。
今回はそんな食べ物を5つご紹介します！

1．豚肉
豚肉にはたくさんの栄養素、そしてタンパク質がつまっています。
お肉だとカロリーが気になる人も多いと思いますが、実は豚肉はそんなにカロリーが高くありません。美肌のためにも毎日食べたいもの。
それにコレステロールを下げる脂肪酸やビタミンB1も含まれています。

2．キウイ

果物の王様、キウイ。キウイにはビタミンCがたくさん含まれています。
酸化は老化を進行させますので、キウイを食べることでアンチエイジング効果も期待◎

3．トマト
トマトに含まれているリコピンも強い抗酸化作用があり、シミやシワの予防にも効果◎。
特に夜食べましょう。そうすると朝までに全身にリコピンの栄養がまわるので朝からお肌の調子が抜群です。

4．大豆
大豆にはイソフラボンが入っており、それが女性ホルモンと似た働きをします。
肌の調子がよくなり、ハリや弾力が出てきますよ。

5．卵
アミノ酸がたっぷり含まれている卵。そして卵はビタミン・ミネラル良質なタンパク質も豊富。
ちなみに加熱して食べるほうが美容成分を摂取しやすいこともポイントです。



食べ物で私達の体は作られています。
いくつか美容に良い食べ物をご紹介しましたが
それだけを摂れば美肌が叶うというものでもありません
毎日の食事を見直してみて、食べ物で美しくなりましょう！

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