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「春は体調を崩しやすい(*_*)？」

春の足音が聞こえてきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

この時期、阪神タイガースの今期の戦力が気になって眠れない加治佐です（*^_^*）

　季節の変わり目は、何となく体の調子がおかしいなーと感じたことはありませんか？

実はそれは気のせいではないようです。特に春先は、体調不良に悩まされる方が多いのです。

　その理由として、春は生活環境の変化によるストレスや、冬→春の気温差に身体の調節機能が対応しきれていないことが挙げられます。これが「だるい」「疲れやすい」、そこからさらに「肌荒れ」や「むくみ」などへと繋がっていくのです。

　この状況を改善するには「身体を温める」＝「血流を良くする」ことが大切です。

　身体を温める食べ物（春だと、菜の花などgood）や軽い運動、加えて当院の骨格矯正、メディセル、リフレクソロジー等で血流を良くするのがオススメです。

　身体をポカポカにして体調不良を回避し、気持ちのいい春を迎えましょう(^o^)丿

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□       SWAN making beauty salon

□□     谷山店　鹿児島市上福元町3873-11ヴァンテアンハイツ１F

         TEL/FAX 099-822-3355

         新栄店　鹿児島市新栄町9-1サンキュー新栄店２F

         TEL/FAX 099-298-5533

　　　　　http://iori-inc.wix.com/swan-kagoshima

　　　　 国分店　霧島市国分中央1丁目14-2タウンヒル田畑Ⅰ１F

         TEL/FAX 0995-73-6833

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□□□□ MAIL:swan.making.beauty.salon@gmail.com

□□□□ HP:http://www.seikotsuin-iori.com/

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つるつるキレイにします♪　(有効期限は３月末まで)

お越しの際に受付で「ブログ見ました。」と、お声掛け下さい！

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「脚がよく浮腫むんです～」

こんにちは

国分院ダイエットプランナーの熊谷です

最近は「脚がよく浮腫むんです～」

というお客様の声をよくききます。

脚のむくみの原因は、

・骨盤の歪み

・同じ姿勢を続けている

・運動不足

・冷え

・ストレス

・ヒールの高い靴

など理由は色々ありますが、

「塩分の摂りすぎ」　これもむくみやすい人の特徴の１つです。

厚生省が推奨する女性の１日あたりの

塩分摂取量は７．５ｇですが、実際現代の食生活では

平均９～１０ｇの摂取しているといわれています。

塩分を摂りすぎると、体が塩分濃度を下げようと

体内に水分を溜めようとするために体がむくんでしまいます。

濃い味がすきな方は、注意が必要ですよね！！

カップ麺、コンビニ弁当、外食が多い方はさらに

注意が必要ですよΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

ちなみにカップ麺は約６ｇもの塩分が入っているようです。

味の濃い食品を食べないように気を付けるということも大事ですが、

他にもいい方法があります☆

それは「カリウム」と「水分」を同時に摂ること！！

カリウムは体内の塩分と水分をくっつけてくれて

体内の塩分を水分と一緒に尿として体外に排出してくれます。

カリウムがたくさん入っている食べ物は

・トマトジュース(無塩タイプがおすすめ)

・焼き芋

・柿

・バナナ

・キウイフルーツ

​

などがあります♪

自分の一番のパートナーである体のことも

考えて食事を選んでくださいね(*´▽｀*)

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