頑張るダイエットが苦手な方に…

こんにちは。谷山店の兵頭です(^^♪

ダイエットしたいけど、運動を始めたり食生活を改善など、がんばるのはちょっと苦手…という方。
毎日とっている睡眠の見直しから始めてみませんか？毎日何となくとっている睡眠。実はダイエットとも関係しているんですよ。

☆睡眠をしっかりとるメリット☆
充分な睡眠を取る事で、ホルモン分泌や代謝が良くなり痩せやすい体質になっていきます。
充分な睡眠を取ると、脂肪を分解する成長ホルモンが分泌され寝ている間にカロリーが消費されます。一晩あたり約300～500キロカロリー消費出来るとされています。
さらに身体の基礎代謝も上がるので、普段と同じ行動でも消費カロリーが増えます。
しかし睡眠が不足すると、約30～40%消費カロリーが減ってしまいます。睡眠不足は冷え、ストレスの原因となり代謝が低下するので、太りやすい体質になってしまいますよ。

☆効果的な睡眠を取る方法☆
・7～9の睡眠時間をとる
・毎朝太陽の光を浴びる
・寝る前のストレッチ
・寝る前にスマホやテレビを見ない
・寝る3時間前に食事を済ます
・就寝前の入浴

まずはできる事から始めてみましょう(^^)

★９月クーポン★

1人1人の体質に合わせたダイエットプランを提案。本気で痩せたい方！まずはご相談ください。

　【ダイエットカウンセリング★耳ツボ体験付き　】　60分　2800円　⇒　1500円

●新栄店●
Ｍａｋｉｎｇ　Ｂｅａｕｔｙ　Ｓａｌｏｎ　ＳＷＡＮ　新栄店
890-0072
鹿児島市新栄町９-１
サンキュー新栄店２階　整骨院庵隣
ＴＥＬ　　099-298-5533
ネット予約→http://b.hpr.jp/kr/hp/H000313468/

●谷山店●
Ｍａｋｉｎｇ　Ｂｅａｕｔｙ　Ｓａｌｏｎ　ＳＷＡＮ　谷山店
鹿児島市上福元町3873-11
整骨院庵隣（※南高校前）
ＴＥＬ　　099-822-3355

●国分店●
Ｍａｋｉｎｇ　Ｂｅａｕｔｙ　Ｓａｌｏｎ　ＳＷＡＮ　国分店
霧島市国分中央1丁目14-2タウンヒル田畑1Ｆ
整骨院庵隣（※第一工業大学そば）
ＴＥＬ　　099-573-6833

ネット予約→http://b.hpr.jp/kr/hp/H000329422/

ＳＷＡＮ耳ツボダイエット卒業生の喜びの声

こんにちは。ＳＷＡＮ新栄店郡山です(^^)/

夏も終わり食欲・スポーツの秋になりますね

夏までに痩せたいと言いながらずるずる秋に突入・・・。

はっ！！と気付いた時には人生最大の体重に・・・

そんなの嫌ですよねm(__)m

ＳＷＡＮでは日本痩身医学協会認定耳ツボダイエットの

専門知識をもったダイエットプランナーが

３ヵ月で平均－５～８ｋｇ目標体重まで

お１人お１人に合わせたダイエットプランを提案し

ダイエット中はもちろんアフターフォローまで

ＳＷＡＮでは痩せた後の維持を大切にサポートさせて頂いております。

今回は耳ツボダイエットを卒業されたお客様の声をお届けします♪


☆好きなものも食べながら楽しく３ヵ月間ダイエットできました☆
　　３０代女性　　１４８cm　
　　　　　　スタート　体重　６２．９kg→５２．３kg　－１０．６kg
　　　　　　ウエスト－６．２cm　　体脂肪－８．６％


まずはカウンセリングでお客様に合わせた

ダイエットプランをご提案致します(^^♪

ＳＷＡＮで人生最後のダイエットにしませんか？？

まずはお気軽にお電話お待ちしております。

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鹿児島市新栄町９-１
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●谷山店●
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鹿児島市上福元町3873-11
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●国分店●
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霧島市国分中央1丁目14-2タウンヒル田畑1Ｆ
整骨院庵隣（※第一工業大学そば）
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